במאמר הבא, אני מתכוון לחשוף אתכם לעולם המרתק והמסעיר, שכולו מדבר על קיקבוקסינג. תקדישו לכך כמה דקות מזמנכם על מנת לקרוא ולהשכיל. אז תכווצו אגרופים כי אנחנו מתחילים.
הקדמה
קיקבוקס מורכב משתי מילים פשוטות קיק = בעיטה, בוקס = אגרוף. סוג של שיטת לחימה המאגדת בעיטות ואגרופים בשילוב של קומבינציות מורכבות, אשר נולדה לה בשנות ה-70 במזרח הרחוק. מייסד השיטה נקרא "טומי לי" אשר היה מאסטר בתחומו ובין היתר מאמן כושר אישי מהולל ומצליח. הרעיון בשיטת אימון זו, הוא להפעיל את הגוף בקומבינציות מורכבות אשר עוזרות לשרוף קלוריות, גורמות להזיע ומשפרות במקביל סיבולת לב ריאה. ממש כמו הזומבה שסוחפת המון אנשים, גם כאן יש ביקוש גדול מצד כל המתאמנים וניתן להבחין בשיעורים מלאים עד אפס מקום.
כמה קלוריות שורפים?
אימון כזה יגרום לכם להיפרד מאוד מהר מהרבה קלוריות משהו כמו 450 עד 850 קלוריות בשעה עגולה ובודדה. שריפת הקלוריות קשורה כמובן ביכולות הגופניות של המתאמן כלומר המספר הנ"ל אינו קבוע ומשתנה בין אדם לאדם. ההמלצה שלי אליכם היא בהחלט ללכת לשיעור אחד או שניים בסטודיו או לעשות אימון כושר אישי לצד איש מקצוע הצמוד אליכם, אשר ידאג להוציא מכם את התפוקה המקסימלית.
יתרונות הקיקבוקסינג
ישנו מגוון גדול ורחב של יתרונות בולטים אשר הוא יעניק לכם, בין היתר תוכלו למצוא את הדברים הבולטים הבאים: שריפת קלוריות מואצת, הוצאת רגרסיות, הפגת מתח, שחרור לחץ, שיפור המהירות והחדות, אתנחתא ממרוץ החיים והמון הנאה וכיף.
למי זה מתאים?
אימון מסוג זה מתאים לכלל שכבות האוכלוסייה בכל שכבת גיל אפשרית. החל מילדים קופצניים שאוהבים אתגרים ועד למבוגרים שאוהבים אקשן ולא מפחדים להזיע. חשוב לציין, כי האימון מתבצע בהילוך מהיר כלומר עובדים על דופק גבוה אז קחו זאת בחשבון ותכינו את עצמכם לכך מראש. לכל שאלה אתם מוזמנים לפנות אליי בהצלחה בהמשך, רונן סין.
רונן סין - מוסמך ובוגר ווינגייט בעל וותק של 10 שנים בתחום.
